¿Qué tipo de té no debes beber si tienes niveles altos de lípidos en sangre? Lista de 10 tés que se deben consumir con precaución
En los últimos años, la hiperlipidemia se ha convertido en uno de los problemas de salud más comunes que afectan a la gente moderna. Además del tratamiento farmacológico y el control dietético, los hábitos diarios de consumo de té también pueden afectar los niveles de lípidos en sangre. Este artículo combina los temas de salud candentes en Internet en los últimos 10 días para compilar una lista de tés que las personas con niveles altos de lípidos en sangre deben beber con precaución y adjunta bases científicas y sugerencias.
1. Cosas a tener en cuenta al beber té para personas con niveles altos de lípidos en sangre
Algunos componentes del té pueden interferir con el metabolismo de los lípidos o aumentar la carga sobre el hígado. Se debe prestar especial atención a los siguientes tés:
| Nombre del té | impacto potencial | Sugerencias |
|---|---|---|
| Té negro fuerte | Alto contenido de taninos, que pueden inhibir la absorción de hierro y estimular la secreción de ácido gástrico. | No más de 1 taza al día, evitar beber con el estómago vacío. |
| Té Pu'er maduro (baja calidad) | Durante el proceso de fermentación se pueden producir aflatoxinas y otras sustancias nocivas. | Elija marcas habituales y evite beber grandes cantidades durante mucho tiempo. |
| Té aromatizado con azúcar añadido | La ingesta extra de azúcar se convierte en triglicéridos | Di no al té con leche, al té de frutas y a otras bebidas azucaradas |
| Tés con alto contenido de cafeína (como ciertos tés verdes) | Demasiada cafeína puede aumentar la presión arterial y el colesterol | Limite la cafeína a menos de 300 mg/día. |
2. Base científica y recomendaciones alternativas
Según datos de investigaciones recientes, los pacientes con dislipidemia son más adecuados para elegir los siguientes tés:
| Té recomendado | ingrediente activo | Mecanismo de acción |
|---|---|---|
| Té de hoja de loto de espino | Flavonoides, alcaloides | Promover el catabolismo del colesterol. |
| Té de semillas de casia | antraquinonas | Inhibe la absorción intestinal de colesterol. |
| Té Oolong Premium | Polímero de polifenol del té | Modula la actividad de la lipoproteína esterasa. |
3. Análisis de temas candentes discutidos por los internautas.
Los debates recientes sobre el "té para reducir la hiperlipidemia" en las plataformas sociales se han centrado principalmente en:
1.Controversia del té Pu'er: Algunos usuarios informaron que los valores de las pruebas de lípidos en sangre aumentaron después de beber. Los expertos sugieren distinguir entre Sanpu y Pu cocido. Sanpu es más propicio para reducir los lípidos.
2.Riesgos del té de vid de celebridades de Internet: Se ha revelado que el té de vid, promocionado popularmente en una plataforma de videos cortos, contiene glucósidos cardíacos. Los pacientes cardiovasculares deben tener precaución.
3.Contraindicaciones al tomar medicamentos.: Los medicamentos hipolipemiantes como la atorvastatina pueden interactuar con el extracto de té verde.
4. Sugerencias sobre un horario saludable para beber té
| período de tiempo | Té recomendado | Cosas a tener en cuenta |
|---|---|---|
| 1 hora después del desayuno | té verde claro | Evite comer con huevos y leche. |
| 3-4 p.m. | Té de semillas de crisantemo casia | Las personas con niveles altos de azúcar en sangre no agregan azúcar de roca |
| 2 horas después de la cena | Té Chenpi Pu'er | Control dentro de 200 ml |
5. Recordatorio especial
1. Las diferencias individuales son significativas. Se recomienda consultar a un nutricionista antes de tomar té.
2. Se deben mantener hábitos regulares de consumo de té 3 días antes de la prueba de lípidos en sangre para evitar cambios repentinos.
3. Si se presentan síntomas como palpitaciones o mareos, deje de beber inmediatamente y busque atención médica.
A través de una selección científica de bebidas de té, combinada con terapia de ejercicio y ajustes dietéticos, las personas con niveles altos de lípidos en sangre pueden disfrutar plenamente de una vida de té saludable. Se recomienda recopilar este artículo como guía de referencia para el consumo diario de té.
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